01
сентябрь
2020
Дұрыс тамақтану - денсаулық кепілі / Здоровое питание-залог здоровья
Дұрыс тамақтану – денсаулық кепілі
Адамзат денсаулығын сақтаудың басты шарты – дұрыс тамақтану. Сондықтан тамақтануға ерекше көңіл бөлген жөн. Тамақ құрамының құндылығы басты назарда болғаны дұрыс. Тиімді, дұрыс тамақтану денсаулықты сақтауға, ағзаның қалыпты өсуі мен дамуына, жұмыс қабілетінің жоғарылауына және ағзаның қоршаған ортаның әртүрлі жағымсыз әсеріне қарсылығын күшейтуге ықпалын тигізеді.
Дұрыс тамақтану ережелері:
• Тамақты үстелдің басында отырып қабылдау керек. Егер тамаққа зейін салмаған жағдайда, адам тойғанын білмей қалып, артығымен тамақтанады;
• Тамақты асықпай, мұқият шайнап, тамақтану режимін сақтап жеу керек. Тамақты жиі және аз мөлшерде, күніне 5 рет қабылдаған жөн;
• Таңертеңгі асты мұқият ішу қажет. Егер организм 10-12 сағат тамақ қабылдамаса, онда ағзадағы қант азайып кетеді.
Дұрыс тамақтанудың негізгі шарттары:
1. Тағамның құрамында негізгі қоректік заттар (белок, көмірсу, май) болуы тиіс.
2. Тамақ рационында (дәрумендер, тағамдық талшықтар) болуы тиіс.
4. Тәулік бойы тамақтану тәртібін, мөлшерін сақтау.
5. Тағамдар санитарлық-гигиена талаптарына сәйкес болуы керек.
Тамақтану адамның өмірлік қажеттігі және денсаулық кепілі. Ас-адамның арқауы, ағза дене жүктемесінде ғана емес, тыныштық жағдайында да шығындайтын қуат көзі. Ас ішу біздің жасушаларымыз бен тіндерімізді жаңартуға мүмкіндік береді. Дұрыс тамақтану жүрек-қантамыр, асқазан-ішек жолдары, қантдиабеті, остеопороз, онкологиялық аурулардың алдыналу үшін, сыртқы орта әсеріне қарсы тұру үшін, ағзаның жұмысқа қабілеттілігін арттыру үшін, белсенді ұзақ өмір сүру үшін қажет. Салауатты тамақтану және жоғары дене белсенділігі, спорт пен шұғылдану, күйзеліс пен күресе білу, темекіден, ішімдіктен бас тарту жолымен салауатты өмір салтын ұстану арқылы аурулардың алдын алып, денсаулықты және тартымды келбетті сақтап, сұлу да сымбатты, тәні мен жаныжас, белсенді болып жүруіңізге болады.
Здоровое питание-залог здоровья
В начале года составлен список малообеспеченных, полу-сиротских и многодетных семей с распределением учащихся по отдельным категориям. На 2019-2020 учебный год обеспечено бесплатным и льготным питанием по отдельным категориям обучающихся и воспитанников 12 малообеспеченных детей с государственными адресными социальными условиями , 6 детей-сирот, 22 неполные семьи, 5 усыновленных и 197 многодетных детей, 11 учащихся питаются за счет арендаторов.
В школе работает школьная столовая. Арендатор столовой Базарбаев С. Т. Администрацией школы создана комиссия по проверке работы столовой. В столовой есть меню и расписание питания учащихся, расписание дежурств классных руководителей. Питание учащихся осуществляется в 2 смены. После 3 занятий в I смену . После 2 занятий во II смену.
Психологом проводятся опросы учащихся о качественной кухне в столовой.
Со стороны медсестры среди учащихся был проведен конкурс на тему: "правильно ли мы едим?"проводится беседа, агитационная работа.
В начале учебного года в школе издан приказ директора школы об обеспечении горячим питанием за счет родителей и бесплатно. На основании данного приказа создана комиссия по мониторингу качества питания. В состав комиссии входят 7 человек. Ежедневно контролируется санитарно-гигиеническое состояние школьной столовой, проверяется качество предоставляемой учащимся пищи.
Члены комиссии в течение квартала проводили мониторинг качества питания.
По закону будут обеспечены семьи, нуждающиеся в бесплатном горячем питании.
Им:
Детям из семей, имеющих право на получение государственной адресной социальной помощи;
Детям из семей, не получающим государственную адресную социальную помощь, с среднедушевым доходом ниже прожиточного минимума ;
Детям-сиротам, детям, оставшимся без попечения родителей и проживающим в опекаемых семьях;
Детям из семей, пострадавшим в результате чрезвычайных ситуаций, оказавшимся в трудной ситуации и нуждающимся в экстренной помощи;
Бесплатное питание за счет бюджета допускается при наличии документов, подтверждающих принадлежность к иным категориям обучающихся и воспитанников, определяемых коллегиальным органом управления организации образования.
Из фонда всеобщего образования поступило сообщение о том, что охват бесплатным питанием будет осуществляться в электронном виде с 2020 года. Теперь родители регистрируют документы своих детей в электронном виде на бесплатное горячее питание. Для этого у каждого родителя должен быть свой электронный ключ. Для включения в список бесплатного питания необходимы справка о принадлежности к вышеуказанным категориям, заявление родителей и справочные документы о доходах, входящих в семью.
Всем известно, что крепкое здоровье подростков является одной из самых актуальных проблем для любого общества. Поэтому мы должны уделять особое внимание вопросам питания школьников и следить за его правильностью.
Адамзат денсаулығын сақтаудың басты шарты – дұрыс тамақтану. Сондықтан тамақтануға ерекше көңіл бөлген жөн. Тамақ құрамының құндылығы басты назарда болғаны дұрыс. Тиімді, дұрыс тамақтану денсаулықты сақтауға, ағзаның қалыпты өсуі мен дамуына, жұмыс қабілетінің жоғарылауына және ағзаның қоршаған ортаның әртүрлі жағымсыз әсеріне қарсылығын күшейтуге ықпалын тигізеді.
Дұрыс тамақтану ережелері:
• Тамақты үстелдің басында отырып қабылдау керек. Егер тамаққа зейін салмаған жағдайда, адам тойғанын білмей қалып, артығымен тамақтанады;
• Тамақты асықпай, мұқият шайнап, тамақтану режимін сақтап жеу керек. Тамақты жиі және аз мөлшерде, күніне 5 рет қабылдаған жөн;
• Таңертеңгі асты мұқият ішу қажет. Егер организм 10-12 сағат тамақ қабылдамаса, онда ағзадағы қант азайып кетеді.
Дұрыс тамақтанудың негізгі шарттары:
1. Тағамның құрамында негізгі қоректік заттар (белок, көмірсу, май) болуы тиіс.
2. Тамақ рационында (дәрумендер, тағамдық талшықтар) болуы тиіс.
4. Тәулік бойы тамақтану тәртібін, мөлшерін сақтау.
5. Тағамдар санитарлық-гигиена талаптарына сәйкес болуы керек.
Тамақтану адамның өмірлік қажеттігі және денсаулық кепілі. Ас-адамның арқауы, ағза дене жүктемесінде ғана емес, тыныштық жағдайында да шығындайтын қуат көзі. Ас ішу біздің жасушаларымыз бен тіндерімізді жаңартуға мүмкіндік береді. Дұрыс тамақтану жүрек-қантамыр, асқазан-ішек жолдары, қантдиабеті, остеопороз, онкологиялық аурулардың алдыналу үшін, сыртқы орта әсеріне қарсы тұру үшін, ағзаның жұмысқа қабілеттілігін арттыру үшін, белсенді ұзақ өмір сүру үшін қажет. Салауатты тамақтану және жоғары дене белсенділігі, спорт пен шұғылдану, күйзеліс пен күресе білу, темекіден, ішімдіктен бас тарту жолымен салауатты өмір салтын ұстану арқылы аурулардың алдын алып, денсаулықты және тартымды келбетті сақтап, сұлу да сымбатты, тәні мен жаныжас, белсенді болып жүруіңізге болады.
Здоровое питание-залог здоровья
В начале года составлен список малообеспеченных, полу-сиротских и многодетных семей с распределением учащихся по отдельным категориям. На 2019-2020 учебный год обеспечено бесплатным и льготным питанием по отдельным категориям обучающихся и воспитанников 12 малообеспеченных детей с государственными адресными социальными условиями , 6 детей-сирот, 22 неполные семьи, 5 усыновленных и 197 многодетных детей, 11 учащихся питаются за счет арендаторов.
В школе работает школьная столовая. Арендатор столовой Базарбаев С. Т. Администрацией школы создана комиссия по проверке работы столовой. В столовой есть меню и расписание питания учащихся, расписание дежурств классных руководителей. Питание учащихся осуществляется в 2 смены. После 3 занятий в I смену . После 2 занятий во II смену.
Психологом проводятся опросы учащихся о качественной кухне в столовой.
Со стороны медсестры среди учащихся был проведен конкурс на тему: "правильно ли мы едим?"проводится беседа, агитационная работа.
В начале учебного года в школе издан приказ директора школы об обеспечении горячим питанием за счет родителей и бесплатно. На основании данного приказа создана комиссия по мониторингу качества питания. В состав комиссии входят 7 человек. Ежедневно контролируется санитарно-гигиеническое состояние школьной столовой, проверяется качество предоставляемой учащимся пищи.
Члены комиссии в течение квартала проводили мониторинг качества питания.
По закону будут обеспечены семьи, нуждающиеся в бесплатном горячем питании.
Им:
Детям из семей, имеющих право на получение государственной адресной социальной помощи;
Детям из семей, не получающим государственную адресную социальную помощь, с среднедушевым доходом ниже прожиточного минимума ;
Детям-сиротам, детям, оставшимся без попечения родителей и проживающим в опекаемых семьях;
Детям из семей, пострадавшим в результате чрезвычайных ситуаций, оказавшимся в трудной ситуации и нуждающимся в экстренной помощи;
Бесплатное питание за счет бюджета допускается при наличии документов, подтверждающих принадлежность к иным категориям обучающихся и воспитанников, определяемых коллегиальным органом управления организации образования.
Из фонда всеобщего образования поступило сообщение о том, что охват бесплатным питанием будет осуществляться в электронном виде с 2020 года. Теперь родители регистрируют документы своих детей в электронном виде на бесплатное горячее питание. Для этого у каждого родителя должен быть свой электронный ключ. Для включения в список бесплатного питания необходимы справка о принадлежности к вышеуказанным категориям, заявление родителей и справочные документы о доходах, входящих в семью.
Всем известно, что крепкое здоровье подростков является одной из самых актуальных проблем для любого общества. Поэтому мы должны уделять особое внимание вопросам питания школьников и следить за его правильностью.